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Sommer im Glas

Nach einer trainingsintensiven Woche leite ich das Wochenende mit ein wenig "Sommer im Glas" ein!
Es gibt ja leider noch keine Himbeeren, deshalb greife ich auf das frisch-fruchtige Feinstoff-Himbeerpulver zurück!

Rezept:

  • unterste Schicht: 2EL frisch geschrotete Hirse in Reismilch 10min quellen lassen mit MACA mischen
  • mittlere Schicht: Chia Samen und Haferflocken in Reismilch 10min quellen lassen mit Himbeerpulver mischen
  • oberste Schicht: gepuffter Amaranth und Himbeerpuver
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Athletiktraining

Ich spüre meine Beine nicht mehr.... (Zitat aus "Tropic Thunder")

Weil das Training den Wettkampf erst möglich macht - dank spitzen Equipment von perform-better ist mein Schnellkraft- und Koordinationstraining so effizient! train better - perform better!

www.perform-better.de

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Die Parcoursbeschreibung findest du wenn du auf "weiterlesen" klickst!

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Kronenzeitung 3.3.2015

6.Jótékonysági Boxgala - Ein guter Einstieg in diese Boxsaison

Nachdem ich seit fast 3,5 Monaten endlich wieder im Ring stand - da am Dolomitencup in Lienz im November 2014 keine Kampfpaarung zustande kam- führte mich die Reise erneut nach Ungarn, dieses Mal nach Köszeg direkt hinter die Österreichische Grenze.
Ich bin in die höhere Gewichtsklasse aufgestiegen, da in meiner Gewichtsklasse bis 60kg alle Kampfpaarungen bereits ausgemacht waren, und habe gegen Ivett Habda geboxt. Eine toughe Boxerin, die sich nicht leicht geschlagen gab! Im Gegenteil!
Trotz Heimvorteil konnte ich die um knapp 4kg schwerere, einem Panzer in ihrer Kraft ähnliche Gegnerin, in einem fairen Kampf besiegen. Die Schiedsrichter, auch Ungarn haben professionell agiert! Punkte waren Punkte, die Nationen der Boxerinnen standen ausser Frage!

Bilanz: toller kampf, guter Kampf, harter Sieg wenn auch klar! Danke an mein Team vom Jab-Club, Danke an die Betreuer in meiner Ecke: Johann Senfter und Bayram Ertekin und Danke für die Fotos von Franz Wandl

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6.Jótékonysági Boxgala

Am Samstag den 28.2.2015 findet die Bokszgala in Kőszeg (Ungarn) statt, wo ich in in der Gewichtsklasse bis 60 kg antreten werde. Dank der Vorbereitung mit den zwei schnellsten Boxkollegen, Lukas und Manuel bin ich top vorbereitet und freue mich auf das Event!

Die Einnahmen werden für ein Kinderkrankenhause gespendet.

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Einblick in meinen Trainings- und Arbeitsalltag

Aufstehen, Training, im Laufschritt ins Büro, Vollzeit arbeiten, abends Box-Training...mein Programm, das ich fast täglich absolviere! Wie ich das schaffe und wie ich mich dabei ernähre, erzähle ich auf dem Blog von Feinstoff, wo ich Einblick in meinen Alltag gewähre. ►http://www.feinstoff.net/superfoods-im-boxalltag/#more-2224

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Pimp my "Speiseplan"

Regelmäßiges Gewichtmachen unmttelbar vor Wettkämpfen ist körperlich und psychisch belastend, aber seit 4,5 Jahren mein Alltag in der Wettkampfvorbereitung! Der Switch zur veganen Ernährung hat mir schon einiges geholfen, aber das langfristige Ziel dauerhaft <60kg zu halten bedarf einer qualifizierten Betreuung! Darum feue ich mich auf eine Zusammenarbeit mit Birgit Jellinek und vertraue auf ihre Erfahrungen und ihr reflektiertes Wissen.

Wir haben unsere Zusammenarbeit mit einer Bioimpedanzanalyse gestartet um den Status Quo (Muskel und Fettanteil) festzuhalten und haben bei einem gemeinsamen Brunch - da durfte der Green Smoothie natürlich nicht fehlen - mein Ernährungsverhalten reflektiert und optimiert!

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Enjoy Soja

Danke an die Firma Joya für das Verkostungs-Paket. Joya kommt zwar von enjoy Soja, aber es wird auch eine Vielfalt an Drinks wie Reis-, Nuss-, Kokos-, Hafer und Mehrkorn angeboten!
Ich hätte den Reis-Kokosdrink fast auf einen Sitz ausgetrunken, aber die Kombination mit den Superfoods legt noch eine Schippe nach! Powerkakao gemixt, nicht gerührt!

#joya #changefoodrevoblend #feinstoff

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Trainingsimpressionen

Kamran Teymournia, Krav Maga Trainer im Jab-Club hat einige Trainingsimpressionen eingefangen! Heute war Manuel -Speedy Gonzales- Steffan, der seine Box-Wurzeln im ehemaligen Boxclub Schwarz Weiss hatte, mein Trainingspartner!

juri

 

 

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Veganball 2015

 Der Veganball ausgetragen von der VGÖ war für mich das Highlight der Ballsaison. Ich habe mich in Schale geworfen und die Ballnacht genossen!

Neben dem Obmann der VGÖ Felix Hnat, waren Raw-Shop Besitzerin Maja Schaid auch zu Gast (Foto mitte)! Der Artikel ist hier nachzulesen: http://vegan.at/inhalt/romantischer-wiener-vegan-ball

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